Identifier les situations qui requièrent votre attention. Parce que tous les choses sont sous votre contrôle, il est essentiel de laisser aller les problèmes dont vous ne pouvez rien faire, la réservation de votre énergie pour d'autres zones de stress dans votre vie où vous pouvez réagir de façon productive.
Faire un don à la santé physique. Arrêter de fumer, de boire et la suralimentation. La nicotine agit comme un stimulant qui augmente le stress, et de boire et de manger avec excès peuvent causer des problèmes supplémentaires, à la fois dans le court terme et le long terme. Remplissez votre corps avec des sources de nutrition qui vous donnent de l'énergie pour faire face au stress.
Exercice. Il a été nommé comme la solution à plusieurs problèmes, notamment l'excès de stress. En exerçant, vous brûlez l'énergie nerveuse et d'augmenter les endorphines dans votre cerveau. Non seulement vous vous donnez un coup de pouce instant, vous faites quelque chose pour vous-même qui vous aidera dans le futur.
Apprenez à dire juste "Non." Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde tout le temps. Souvent, notre stress vient d'essayer de faire trop de choses en trop peu de jour. Faire des faveurs pour les amis et la famille est noble, mais vous devez réaliser que vous et votre famille venez d'abord. Si vous honnêtement ne pas avoir le temps, diminuer respectueusement.
Prenez le temps pour une vérification de la réalité. Tout comme vous pouvez surcharger sur la bonne volonté envers les autres, vous pouvez définir des objectifs élevés pour vous-même. Si vous essayez d'être supérieure dans tous les domaines de votre vie, vous allez réussir dans aucun. Répandre vous trop mince est un facteur de stress classique. Au lieu de décider de terminer tous ces anciens projets d'ici la fin de l'année, se concentrer sur la finition de l'un dans les prochains mois.
Tailler de temps pour le plaisir. Si vous ne possédez pas déjà un hobby que vous aimez, mis de côté un week-end pour commencer à celui que vous avez toujours voulu essayer. Il est important de faire vous-même et vos intérêts une des priorités que vous vous sentirez plus détendu après avoir lu ce livre, jouer une ronde de golf ou faire un peu de scrapbooking.
Profitez d'une sieste. Une autre façon de rester en bonne santé physiquement et émotionnellement est d'obtenir suffisamment de repos. Personne ne peut gérer les situations stressantes lorsque épuisé. Au contraire, étant fatigué exacerbe le problème. Donc, aller au lit tôt, dormir un peu en retard ou faire une sieste. Vous vous sentirez beaucoup plus en mesure de prendre le jour.