L'histoire de la danse aérobique

Le début

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  La fois le nom de l'aérobic et l'exercice ont été inventés par le Dr Kenneth H. Cooper, un homme connu comme "Le Père du mouvement moderne de remise en forme." Il a d'abord écrit son livre «Aérobic» en 1968, déclenchant une révolution de fitness. Il a continué à écrire des dix-huit autres livres et inventé l'expression, «de remise en forme est un voyage, pas une destination. Il doit être poursuivi pour le reste de votre vie», qui peut maintenant être trouvé sur le dos des paquets au four Lays.

système de point de Aérobic

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  En 1968, le Dr Cooper a formulé les Aérobic Point System, qui scores séances d'entraînement basées sur le type d'exercice, la longueur et l'intensité. Par exemple, exécutant l'un mile en dix minutes gagne quatre points. Sur les 41 exercices cotées, les cinq plus efficace, selon le système de points sont le ski de fond, la natation, la course ou le jogging, le vélo et la marche. Afin de maintenir une bonne santé, le Dr Cooper recommande d'accumuler 120 points aérobies par mois.

Types d'aérobic

• Aujourd'hui, il existe d'innombrables séances d'entraînement qui utilisent l'aérobic, mais certains des plus populaires comprennent la danse aérobic, step, aquagym, spinning (vélo d'intérieur) et le kickboxing.