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Quel est zumba or?

Zumba est un programme de conditionnement physique aérobie basée danse créé dans les années 1990. Zumba Gold est un spin-off, créé comme un cours de conditionnement physique spécialisé qui répond aux besoins spécifiques des personnes âgées.

  1. Quel est Zumba?

    • Zumba est basée sur des mouvements de danse au rythme rapide, chorégraphiées sur la musique latine et internationale. La classe peut être très intense, et vous pouvez vous attendre à brûler jusqu'à 1.000 calories par classe d'une heure.

    • Comment est Zumba Gold différent?



      • Zumba Gold est basée sur les mêmes mouvements de danse utilisés dans la classe Zumba originale. La classe de l'or, cependant, est moins intense, avec des routines de danse conçus pour les débutants et les personnes âgées qui peuvent avoir des capacités limitées.

      Quoi attendre




      • La classe se compose d'une série de facile à suivre les mouvements de danse. Certains mouvements sont même conçus pour être exécuté sur une chaise, ce qui rend cette classe accessible aux personnes qui sont sédentaires ou qui sont dans un fauteuil roulant. La classe est de 30 à 45 minutes et comprend une plus réchauffer et refroidir que la classe régulière Zumba. Les mouvements se concentrent sur l'amélioration de l'équilibre, la force et la flexibilité, tout en augmentant votre rythme cardiaque et d'améliorer la capacité cardio-vasculaire.

      Que Prendre

      • Vous devriez porter des vêtements d'entraînement confortable, y compris les chaussures à semelles de caoutchouc. Apportez également le long d'une bouteille d'eau et une serviette pour garder hydraté et sec.

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