Jogging ne nécessite un certain effort - mais avant de vous exécutez dans le sol, assurez-vous que vous utilisez efficacement l'énergie. Gardez vos mains décontracté et détendu que vous exécutez. Bien que vous devriez pousser et off à chaque foulée, garder le "haut" à un minimum- si vous lié de haut en bas comme une gazelle, vous perdez une énergie précieuse qui aurait pu être traduit à l'avancement. Enfin, gardez vos pieds vers l'avant tout au long de la foulée. Résistez à la tentation de les planter avec les orteils inclinés sur, ou à balancer vos pieds sur, puis revenir, à chaque pas.