Erratiques respiration vous fatigues plus rapides. Établir un modèle de respiration rythmique lors de l'exécution - généralement un souffle pour tous les deux enjambées. Ce modèle peut exacerber points secondaires, car vous aurez toujours expirez en conjonction avec une jambe - souvent le côté droit. Exhalation pousse le diaphragme en place, mais que vous frappez le sol avec votre pied droit, les organes de ce côté déroulante, ce qui provoque potentiellement des crampes. Si vous pensez que cela pourrait être un problème pour vous, votre corps à expirer lorsque le pied gauche touche le sol.
Alternativement, d'adopter un modèle de respiration préconisée par l'entraîneur courant et essais olympiques concurrent Budd Coates. Il suggère la formation de votre corps de respirer pendant trois grèves de pied et expirez pendant deux à varier les forces d'impact sur votre corps. Lorsque vous exécutez à un rythme rapide, de raccourcir le rapport de 2 à 1. Certains entraîneurs préconisez vous inversez le motif et respirez pour deux étapes et expirez pour trois. En fin de compte, vous devez trouver le modèle qui fonctionne pour vous.