Jogging améliore votre résistance cardiovasculaire, endurance aérobie et le métabolisme, et il peut aider à tonifier et renforcer les muscles sur tout votre corps. Jogging intègre tout de votre cou, les épaules et les bras à vos abs, fondamentales, les hanches, les fesses et les muscles des jambes. Consciemment contracter différents groupes musculaires que vous faites du jogging va augmenter les tonification et de renforcement musculaire avantages de faire du jogging encore plus.