Le pont, aussi appelé le pont Glute, est considéré comme un exercice facile avec plusieurs avantages. En plus de vous aider ferme et façonner vos fesses, le pont peut aider à renforcer et stabiliser nombre dos, la hanche, la cuisse et les muscles de base. Le pont de base, ainsi que la plupart des variations plus avancées, nécessitent peu ou pas d'aides de formation, ce qui en fait un clin d'œil à ajouter à vos séances d'entraînement de deux à trois fois par semaine.