Spinning implique continuellement et de façon répétée à pédaler contre la résistance, ce qui augmente la densité osseuse et construit la force musculaire et l'endurance dans vos mollets, fessiers, ischio-jambiers et quadriceps. Stimuler la force du bas du corps, améliore la stabilité dans les articulations adjacentes, y compris les hanches, les genoux et les chevilles. Le résultat combiné de la force, l'endurance musculaire et la stabilité pourrait conduire à des améliorations dans votre performance globale de sport et réduire vos risques de blessures sur le terrain, le terrain et la piste. Si vous n'êtes pas un athlète, vous vous tenez toujours à en bénéficier. Comme votre force augmente inférieure du corps, les activités récréatives - comme la marche ou la randonnée sentier - et les activités de tous les jours deviennent plus facile, plus sûre et plus agréable. Et en augmentant la densité osseuse, la filature pourrait aider à réduire votre risque d'ostéoporose.