Tonifier vos abdominaux prend variété, la cohérence et la précision. Si vous faites partie de la Balançoire Ab de votre entraînement, vous serez amené à cibler votre abdomen dans un mouvement similaire à un élever la jambe de suspension, mais avec votre torse soutenu par le siège de la machine, au lieu de traîner verticalement. Depuis votre coffre est pas raccourcir lors de l'exercice - qui signifie que vos abdos ne sont pas contractent dynamiquement - votre noyau est renforcée par une contraction statique, selon le Dr Len Kravitz de l'Université du Nouveau-Mexique.