Comment mettre en place une machine bowflex

Assemblez le Cadre

• 1

  Décider de l'emplacement de la Bowflex dans votre maison. Vous voulez une zone qui permettra à la machine de se déplacer sans se cogner dans les murs. Vous avez également besoin de suffisamment d'espace pour étendre le banc à sa pleine longueur. Un endroit dédié à la machine vous permettra de garder la machine mise en place sans avoir à prendre vers le bas entre les utilisations.

• 2

  Définition de la plateforme permanente sur le sol, grande fin face à vous. Insérez les bons connecteurs de rail de cadre dans le côté droit de la plate-forme permanente. Mettez les rondelles 3/8 de pouce sur les deux boulons à tête hexagonale, et les insérer dans les trous du rail de cadre de droite et de la plate-forme permanente.

• 3

  Glissez le connecteur de la barre transversale arrière dans le rail de cadre de droite. Placer une rondelle sur un autre boulon à tête hexagonale et l'insérer dans les trous du connecteur de la voiture de la Croix et le rail de cadre de droite. Répétez le processus pour le rail de cadre de gauche et la barre transversale.

• 4

  Placez la boîte de tige sur le terrain et de le glisser dans le cadre de la boîte de tige. Gardez-le en place en insérant les vis et les rondelles dans les trous dans le cadre de la boîte de tige et la boîte de tige. Serrer les vis de sorte que les deux pièces sont solidement fixés.

• 5

  Centrer l'ensemble de tour de traction (la boîte de tige et le cadre) et le placer dans le support de la barre transversale arrière. Gardez-les en place en insérant les boulons hexagonaux et les rondelles dans les trous de la barre transversale arrière et l'assemblage de la tour lat.

• 6

  Insérez une extrémité du rail de support de siège dans le support sur la plate-forme permanente, l'autre dans le support sur la tour lat. Gardez-les en place en insérant les boulons hexagonaux et les rondelles dans les trous du rail de support du siège et les supports sur la plate-forme permanente de la Bowflex et la tour lat.

• 7
  
  

  
  

  Faites glisser la poulie squat sur les extrémités de la droite et de gauche rails squat. Aligner les trous dans les barres squat gauche et droit avec celles dans le rail de support de siège. Gardez les rails en place en insérant les boulons hexagonaux avec des rondelles. Mettez un écrou Nylock sur la fin de chaque boulon à tête hexagonale et serrez-les.

• 8

  Insérez l'ensemble squat à gauche et pied droit dans les connecteurs situés sur les longerons de cadre squat. Fixez en place en insérant les boulons hexagonaux avec des rondelles. Serrer le matériel de sorte que les morceaux squat sont sécurisés.

• 9

  Placez le bras droit et gauche de la poulie dans les supports sur les longerons de châssis gauche et droit. Assurez-vous que les trous sont orientés vers l'extérieur des longerons de châssis. Insérer les boulons à tête hexagonale avec des rondelles dans les trous des bras de poulies et longerons.

• 10

  Alignez le bras droit et gauche de la poulie avec la tour lat inférieure. Faites glisser les goujons de poulie filetées à travers les deux trous. Fixez-les en mettant des rondelles et des écrous Nylock sur les extrémités des goujons de poulie et les serrer fermement. Faites glisser les poulies de la poitrine sur le bras gauche et droit. Insérez le boulon du capuchon de prise dans les trous situés sur la partie inférieure des bras de poulies, qui maintient les poulies de glisseur de se dégager de votre Bowflex.

• 11
  
  

  
  
  

  Fixez la poulie carénage pour les bras de poulie gauche et droite en insérant les vis auto-perceuses avec les rondelles dans les trous. Serrer le matériel sur tout laissé desserré à ce point.

• 12

  Alignez les trous à l'arrière du siège et la colonne vertébrale de siège. Fixez-les avec les rondelles et les boulons à tête hexagonale. Régler le siège sur le rail de support de siège par basculement du siège arrière et puis vers le bas pour régler les crochets sur le siège arrière os pour le rail de support de siège. Fixez le siège arrière pour le rail en alignant les trous de boulons à la bonne hauteur. Insérer les boulons à tête hexagonale avec des rondelles et serrez-les.

• 13

  Réglez la barre transversale avant lat dans la tranche supérieure de la tour lat et insérer les boulons à tête hexagonale avec des rondelles. Serrer les boulons en mettant des rondelles et des écrous Nylock sur les autres extrémités.

• 14

  Insérez la barre transversale lat arrière dans le support sur la tour lat supérieure et fixer en place avec des boulons hexagonaux, rondelles et écrous Nylock. Glissez la tour lat supérieure dans la tour lat inférieure. Insérez les boulons hexagonaux et les rondelles dans chaque trou. Légèrement serrer la vis à l'arrière du boîtier poulie lat après avoir retiré le bouchon.

• 15

  Remplacer le bouchon lorsque vous avez terminé. Fixez les supports de logement lat poulies des deux côtés de la tour lat. Fixez en place avec les boulons à tête hexagonale avec des rondelles. Ceci est la dernière étape de la mise en place du cadre de la Bowflex. Vient ensuite les poulies et de câbles.

Poulies et câbles

• 1

  Retirer la rondelle du boulon sur le logement de poulie lat (vous remettiez votre Bowflex plus tard).

• 2

  Déroulez le câble de poulie extérieure, et passer à travers les poulies inférieures et supérieures sur le côté droit. Tenez-le pendant que vous faites la même chose avec les poulies sur le côté gauche. Faites glisser les deux poulies dans le logement de poulie lat. Gardez-les en place avec des boulons à tête hexagonale avec des rondelles. Serrer le matériel.

• 3

  Enfilez le bon câble à travers la poulie flottante, puis à travers la poulie sur la barre transversale lat arrière et la barre transversale avant. Enfilez l'extrémité du câble à travers l'arrêt balle de l'extrémité du câble de sorte que le câble ne glisse pas en arrière dans les poulies. Faites de même avec le câble gauche. Glisser le ballon d'extrémité du câble arrête sur la virole (anneau métallique à l'extrémité de la tige). Accrocher la virole à la tige de puissance de 10 livres.

• 4

  Déplacez le cadre de droite squat poulie pour le trou qui est à l'arrière, puis passer le câble de droite à travers l'enveloppe de câble. Passez le câble sous et à travers l'arrière barre transversale poulie et à travers la poulie flottante. Continuer à travers le droit poulie intérieure de rail de cadre, la poulie de bras droit, l'arrêt de l'extrémité du câble et de l'âme du câble. Faites de même avec le câble gauche.

• 5

  Retirer le siège et fixer l'ensemble d'extension jambe à la fin ouverte de l'épine dorsale du siège. Insérer le bouton de jambe à travers les trous dans le squelette et l'extension de la jambe. Mettez le siège arrière sur le squelette.

• 6

  Placer les tubes de rouleau de chrome à travers les trous supérieur et inférieur sur l'extension de la jambe. Assurez-vous que le rouleau repose sur votre bas du tibia. Mettre les rouleaux de mousse sur les extrémités des tubes. Gardez-les en place avec les embouts. Branchez les câbles sur les extensions de jambes avec les mousquetons.