Placez le Thighmaster contre le corps avec une poignée sur la cuisse droite et le bouchon jaune sur le côté droit de la taille. Placer la main gauche sur la poignée de fond et la main droite sur la poignée supérieure. Appuyez sur la poignée supérieure, autant que possible, résister comme il remonte. Pour ce faire, 25 à 30 fois de chaque côté pour tonifier les triceps.