Ballons d'exercice regardent assez inoffensif. Comme un outil efficace pour développer la force de base, l'amélioration de l'équilibre et une plus grande souplesse, ils peuvent être carrément séduisant. Vous pourriez avoir vu gymnase de spectateurs expérimentés gèrent le ballon avec aisance, faisant tomber plis du genou avancés et les ponts glute unijambistes avec apparemment peu d'effort. Pour les débutants, les exercices à billes, même de base peut être un défi. Si vous commencez à perdre patience, ne pas reléguer votre balle en corner. Au fil du temps, vous vous habituerez à l'instabilité inhérente de la balle. Il ya quelques techniques essayé-et-vrai pour garder la balle stable.