Problèmes du tapis roulant commune

À partir Too Fast

• Les gens sont souvent sur le tapis roulant de la première journée et veulent courir aussi longtemps que possible. Le lendemain, ils sont douloureux et regrettable, qui conduit à donner rapidement. Au lieu de cela, commencer lentement, en alternant le jogging et la marche de construire jusqu'à une heure de jogging plus sur quatre à huit semaines.

Oubliant le clip de sécurité

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  La plupart des tapis roulants ne seront pas démarrer sans la clé de tapis roulant. La clé est attaché à une longue corde et un clip. Ceci est destiné à être accroché à la ceinture du coureur. Si le coureur tombe ou ralentit trop, la chaîne va tirer et la touche va sortir. Il est essentiel d'utiliser ce à chaque fois.

L'humidité sur le tapis roulant

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  Un tapis roulant peut ne pas fonctionner correctement et en toute sécurité si elle est mouillée. Sweat peut causer des dommages au tapis roulant et de danger pour le coureur. Soyez sûr d'avoir une serviette à proximité pour éviter de glisser et de tomber.

Prenant It Easy

• En face de partir trop vite, certaines personnes passent des heures et des heures sur le tapis roulant et se demandent pourquoi ils ne voient pas les résultats. Dans ces cas, la personne est habituellement ne marchait pas à une vitesse qui augmente le rythme cardiaque assez.

Invoquant sur le tapis roulant

• Le tapis de course peut aider une personne à atteindre les objectifs de remise en forme, mais il ne devrait pas être la seule source d'exercice. Croix de formation est nécessaire pour atteindre les objectifs. Formation de la Croix peut inclure Pilates, musculation, courir à l'extérieur, et de faire des vidéos d'aérobic.