Exercice pendant la grossesse doit être agréable, si vous éprouvez des malaises, des saignements, des étourdissements ou des nausées, arrêtez vos séances d'entraînement. Évitez à fort impact ou des activités dangereuses comme le saut ou des activités qui risquent de tomber comme par exemple le vélo de route, le ski ou le patinage. Aussi, après votre premier trimestre, ne pas exercer à plat sur votre dos. Cela comprend des sit-ups, et certaines poses de yoga. La position couchée a le potentiel pour diminuer le débit de sang à votre bébé. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice, mais surtout si vous avez une pression artérielle élevée, une béance du col, des saignements ou un multiple de la grossesse. Et assurez-vous de rester hydraté avec de l'eau.