Si vous voulez connaître votre pourcentage de graisse corporelle, vous pouvez acheter une échelle avec un analyseur de graisse du corps sur elle. De nombreuses échelles avec cette fonction utilisent l'analyse d'impédance bioélectrique. Lorsque vous montez sur la balance, un faible courant électrique (inoffensif pour vous) passe à travers votre corps. Le courant passe plus lentement dans la graisse qu'elle ne le fait à travers le muscle. L'échelle traduit cette information dans votre pourcentage de graisse corporelle.
Mettre en place l'échelle. Avant que vous montez sur la balance, le programme de vos paramètres de profil individuels tels que l'âge et le poids. Cela vous donnera une mesure de la graisse corporelle plus précis. Cela permet également de plusieurs individus d'utiliser la même échelle.
Montez sur la nu-pieds de l'échelle. En quelques secondes, vous obtiendrez un affichage numérique de la graisse corporelle et le poids.
Notez le numéro. Les échelles de l'analyseur de graisse corporelle sont pratiques et fournissent plus d'informations que les échelles régulières, mais ne peuvent pas toujours être une véritable représentation exacte de la graisse de votre corps. Seulement utiliser l'analyseur de graisse du corps de comparer vos propres pourcentages à l'autre.
Mesurez votre pourcentage de graisse corporelle en même temps chaque fois que vous utilisez. Votre pourcentage de graisse et le poids fluctuent tout au long de la journée. Il existe de nombreux facteurs, y compris la consommation d'eau, la nourriture, l'activité et la température corporelle qui peut rendre votre pourcentage de graisse corporelle fluctue. Donc, la mesure après une séance d'entraînement du matin et un apport d'un quart de l'eau aura des résultats différents que si vous mesurez la graisse du corps dans la nuit après un repas complet.
Utilisez pourcentage de graisse corporelle comme une simple mesure de la perte de poids. Assurez-vous que vous utilisez d'autres sources telles que les mesures de bande, fréquence cardiaque au repos et la façon dont vous vous sentez dans vos vêtements pour obtenir une image précise de votre perte de poids.