Ajouter un peu de variété à votre séance d'entraînement de la jambe soulage l'ennui et stimule votre cerveau à apprendre de nouveaux exercices. Que vous vous entraînez avec une plaque de poids unique sur une barre ou maintenez le avec vos mains, il ya de nombreuses façons de former vos jambes tout en renforçant le haut du corps en même temps. Depuis que vous faites de nombreuses tâches quotidiennes qui nécessitent le chargement asymétrique, comme transporter une charge irrégulière de produits d'épicerie, de la formation avec un balourd améliore votre équilibre, la force de préhension et la stabilité de base. Toujours faire échauffements dynamiques, tels que des sautes de jambe, la série Sun Salutation et rebondissements torse, avant de vous travaillez.