Des athlètes comme les joueurs de basket-ball et volley-ball utilisent souvent des squats de saut à construire la puissance explosive dans les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. squats de saut sont un exercice de pliométrie qui sont efficaces à la formation de vos hanches et les muscles des jambes pour produire une grande quantité de force très rapidement. Pliométrie peut aider à augmenter votre saut vertical et d'améliorer votre vitesse de sprint. Ajouter squats saut au début de vos séances d'entraînement de musculation. Si vous êtes un athlète, ajoutez-les au cours de la pré-saison et intersaison.