Quels sont les traitements pour les pieds tendinite?

Reste

• Le repos est une partie essentielle du traitement de la tendinite de toute nature. Depuis tendinite survient habituellement de stress répétitif, éliminant le stress en reposant les tendons vont favoriser la guérison. Une des parties les plus difficiles de traiter avec une tendinite dans les pieds, est qu'il peut être difficile de rester hors les pieds complètement, comme les activités quotidiennes normales exigent habituellement marche. Selon la gravité de la tendinite, vous pouvez utiliser des béquilles pour maintenir la pression sur les pieds. À tout le moins, la formation sportive et l'activité physique intense doit être arrêté jusqu'à ce que toute douleur a disparu et vous pouvez marcher normalement sans gêne.

Glaçage

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  Depuis tendinite est causée par l'inflammation des tendons, prendre des mesures pour réduire le flux sanguin vers la zone touchée pour réduire l'inflammation peut aider à accélérer la guérison et la douleur terne. Cerise pied affecté par une tendinite pendant 15 minutes toutes les quelques heures tandis que la douleur persiste est une bonne idée. En outre, la glace les pieds après toute activité qui pourrait conduire à une inflammation. Par exemple, si vous commencez à vous remettre en activité après un repos de quelques semaines, la glace les pieds chaque séance d'entraînement.

Médicament

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  Une autre façon de réduire les effets de la tendinite est de prendre des médicaments anti-inflammatoires. Cela profitera à la récupération de deux façons: il permettra de réduire l'inflammation, accélérant ainsi une récupération d'une tendinite, et il permettra également de réduire la douleur. Il est une bonne idée de prendre des médicaments après l'activité pendant que vous la glace à tout le moins, ou vous pouvez prendre un peu avant l'activité. Assurez-vous de lire les instructions du médicament que vous utilisez à fond et ne pas abuser des médicaments.

Chaussure

• A cause potentielle de tendinite dans les pieds est mauvaise chaussures, comme les chaussures de montage malades ou des chaussures usés. Si vous vous entraînez récurrents pied tendinite, envisager de passer à un nouveau type de chaussure de sport. Un podiatre ou le personnel dans un magasin de fonctionnement devraient être en mesure de faire des recommandations quant à ce type de chaussure qui appuieront le mieux votre type de pied. Utilisation de semelles ou des orthèses (inserts de chaussures sur mesure équipés) peut également aider à soutenir et amortir le pied.

Considérations

• Un autre facteur contributif potentiel de pied tendinite est muscles et les tendons faibles ou inflexibles dans les pieds chevilles et les jambes. Étirant régulièrement les muscles du mollet et du tendon d'Achille, les quadriceps et les ischio-jambiers, en particulier après une activité est une bonne idée. Tendinite dans les pieds peut se produire à partir poussant trop fortement avec les orteils, surtout le gros orteil. Faire un effort pour changer votre démarche afin que vous pousser hors de moins avec le gros orteil peut aider à réduire la douleur.