La flexibilité est très important pour les personnes âgées, car cela peut parfois signifier la différence entre être tributaire des autres ou maintien de l'indépendance. Ischio-jambiers flexibles, qui sont situés à l'arrière de vos cuisses, signifient plus bas du dos et de la flexibilité de la jambe, qui vous permettent d'atteindre vos pieds pour attacher vos chaussures, mettez vos chaussettes ou mis sur votre pantalon. Malheureusement, comme vous vieillissez, vos muscles deviennent plus courtes et moins élastique. Étirement régulier peut aider à compenser ce processus. Étirer les ischio-jambiers trois à cinq fois par semaine pour voir une amélioration.