Construisez votre souplesse, l'équilibre et de remise en forme avec des exercices de poids corporel. Des exercices tels que des fentes, des squats saut, sauts boîte, des mollets et des squats sur une jambe tout travail pour construire la force et la flexibilité de vos muscles de la jambe, tout en améliorant votre équilibre et contrôle. Bien collines courir, vous aurez souvent à faire des ajustements rapides à votre foulée pour éviter, enjamber ou contourner les obstacles étape tels que branches, grosses roches et de trous, et ces exercices de poids corporel préparer vos jambes pour des ajustements rapides ou inattendus.