Que vous soyez un employé de bureau qui passe beaucoup de temps penché sur un bureau ou vous avez tendance juste pour avoir la poitrine et les muscles des épaules serrées, une façon de soulager une partie de cette tension est la prière inversée pose de yoga. La prière régulière pose, ou Namaste, se fait avec les paumes à plat et réunis près du centre cardiaque. L'inverse, appelé inverse Namaste ou Pashchima Namaskarasana, est fait avec vos mains derrière votre dos. La pose aidera à étirer les fléchisseurs du poignet, les biceps et la poitrine, suggère le site de yoga faire du yoga avec moi. Il est souvent fait assis, à genoux, ou dans le cadre du Plan de Side Intense pose.