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Comment serrer un cou de dinde avec le yoga facial

Quel que soit votre âge, le yoga du visage peut vous aider à atteindre une apparence saine et jeune. Des exercices de résistance simples peuvent tonifier les différents muscles de la face et du cou. La peau lâche sous le menton est un problème fréquent chez beaucoup qui cherchent la chirurgie pour soulager un «cou de dindon." Oubliez la chirurgie et utiliser le yoga du visage pour une ligne plus ferme de la mâchoire serrée.

Instructions

  1. Froncer les sourcils de votre sourire étendu. Fermez vos yeux et vos lèvres plisser. Maintenez cette pose bien pendant 10 secondes.



  2. Pincez vos lèvres comme si embrassant avec votre tête en arrière et regarder le plafond. Prolongez votre menton et le ramener à son poste normal de baisers 10 fois. Pour ce faire, 50 fois par jour.

  3. Tirez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure. Simultanément sourire et étirer votre menton dans un mouvement ascendant. Maintenez la position pendant 10 secondes et répétez cinq fois.




  4. Maintenez votre bouche comme si vous étiez en sifflant. Poussez vos lèvres pincées en face de vous aussi loin de votre visage que possible, avançant votre mâchoire vers l'avant. Tenir pendant 10 secondes, répéter trois fois.

  5. Allongez votre tête en arrière avec un regard vers le haut. Placez trois doigts sur le milieu de votre front. Utilisation légère résistance, tirez votre tête vers l'avant et à l'arrière à une position neutre. Répétez 15 fois.

  6. Stand avec votre cou et la tête dans une position neutre. Détendez votre visage et garder vos dents entrouvertes, mais votre bouche fermée. Déplacez votre mâchoire vers l'avant et maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Pour ce faire, 10 fois. Suivez trois séries de 10 versions rapides de cet exercice sans tenir.

Conseils Avertissements

  • Le plus petit muscle, plus vite il tonifie. Attendez-vous à voir des progrès en seulement quelques semaines.
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