La grenouille de pose de yoga, ou Mandukasana, est un ouvreur de la hanche qui cible les adducteurs de la hanche et contribue à augmenter la flexibilité dans l'aine et l'intérieur des cuisses. Il est utile pour la préparation du corps pour effectuer le côté fentes. La grenouille pose aide soulage la tension dans le cou, les épaules et le bas du dos, facilite la digestion et soulage les crampes menstruelles et de l'estomac.