Self-care commence avec les choix que vous faites. Rushing maison du travail et de commencer à droite dans la préparation des repas est une approche, et peut-être la seule façon que vous avez jamais fait les choses. Mais le choix de prendre 15 minutes pour laisser votre corps et l'esprit décompresser dans un yoga réparatrice pose classique fournit une autre façon qui pourrait changer votre perspective. Les jambes dans le mur posent peut être l'accalmie béat dans un jour- trépidante et la position inversée du bas de votre corps va apaiser les pieds fatigués et les jambes et prendre une charge hors de votre bas du dos. Rassembler une brassée de serviettes moelleuses et une couverture chaude pour augmenter votre plaisir de la pose, parce que dans le yoga réparatrice, tout est une question de confort et de rajeunissement.