Comment jouer au centre en basket-ball

Les travaux sur les coups de base un Besoins Centre

1. Assurez courts coups de saut de moins de 6 pieds du panier. Sauter haut pour dégager un défenseur.

2. Pratiquez puissants coups de drapage. Un layup exige saut en hauteur près du panier et en glissant le ballon hors de vos doigts de sorte qu'il touche le panneau autour de 6 pouces au-dessus et sur le côté du panier. La balle doit rebondir sur le panneau et dans le panier. Pratique layups avec les deux mains individuellement.

3. Élaborer un plan de court crochet. Un coup de crochet a lieu en tirant la balle avec le plus éloigné de la main du défenseur, avec le côté opposé de votre corps face au défenseur (mettre une épaule près du défenseur) et le but. Avec un mouvement circulaire, amener le basket-dessus de votre épaule, sur le défenseur et dans le panier.

4. Faux un tir en déplaçant votre corps comme si prendre un coup de provoquer un défenseur de se déplacer, puis prendre la photo.

Jouer infraction comme un Centre

1. Descendez le sol rapidement pour se mettre en position pour un lay-up rapide si vous êtes ouvert.

2. 
   
   
   

   Restez près du panier tandis que votre équipe a le ballon. Se déplacer dans et hors de la "peinture" (peint de voie de lancer franc en face du panier) rapidement pour obtenir ouvert pour le basket-ball et un coup.

3. Cherchez l'homme ouvert à une passe millimétrée à si vous êtes bien défendu et ne pas avoir un bon tir ouverte au panier.

4. Prenez la photo avec l'un des coups de basket-ball de base que vous avez pratiquées. Les plus de coups que vous connaissez bien, les possibilités de plus vous allez créer de marquer.

5. 
   
   
   
   

   Encadré en plaçant votre corps entre le panier et le défenseur quand un coéquipier prend un coup au panier.

6. Déplacez balles rapides et ponctuels qui rebondit sur la jante ou panneau quand un coéquipier manque un tir.

Jouer Bon Défense en tant que Centre

1. Précipiter vers l'objectif que vous défendez à garder l'autre équipe de marquer rapidement.

2. Prenez de l'espace en jouant large avec vos jambes et bras écartés plus de l'attaque.

3. coups de blocs aussi souvent que possible en vous positionnant entre le tireur et le panier et étendant vos bras aussi haut que possible. Quand l'adversaire saute pour prendre une photo, sauter aussi haut que vous le pouvez et essayez de frapper la balle avec une seule main.

4. Obtenez dans la peinture d'arrêter les joueurs qui tentent de courir au panier avec un lay-up, puis bloquer le tir.

5. Encadré de nouveau lorsque l'équipe adverse tire en mettant votre corps entre le panier et l'autre équipe.

6. Prenez balles perdues qui rebondit sur la jante ou panneau de prendre possession de la balle pour votre équipe.