Catch. Lancer et attraper la balle de caoutchouc sont tenus éléments de routine.
Attendez. Appareil de balle est de 7 pouces de diamètre. Le gymnaste doit se tenir sur la balle vaguement et doucement. Elle ne peut pas agripper la balle du tout et il ne peut pas se reposer sur ses poignets ou il y aura des déductions.
Attrape le. Un gymnaste doit lever les bras en l'air et tenir le ballon dans ses mains. Ensuite, elle doit lâcher le ballon et laisser rouler le long de ses bras et de l'attraper avant qu'il ne tombe sur le sol.
Roll. Dans ce mouvement le gymnaste pose sur son dos avec ses bras et ses jambes étendues, en plaçant le ballon à une extrémité. Puis, comme si un mouvement continu, la balle va rouler d'un bout de l'organisme à l'autre en harmonie simple.
Équilibre. Cette position du corps ressemble à un joint. La gymnaste pose sur son ventre et bascule vers le haut sur sa poitrine avec ses jambes surélevées derrière et au-dessus. Elle doit garder son menton, se contreventement avec ses mains, tout en équilibrant la balle sur la face avant de ses jambes.
Entrez dans le rythme et déplacer la balle en mouvement continu tout au long de l'espace au-dessus et autour de vous. Figure-huit, rebondissant, des cercles et rouler la balle sur le corps et le sol sont tous tenus éléments techniques.
Danse. Mouvements gracieux et théâtrales sont chorégraphiés à la musique dans la routine de l'appareil de balle.