Tenir une pratique dans laquelle vous simulez le format à être utilisé dans la prochaine rencontre.
Réduire l'intensité de votre formation dans les derniers jours avant la compétition. Au lieu d'essayer de caser tout en une fois - ou à essayer d'apprendre quelque chose de nouveau - affiner votre focus sur quelques domaines clés pour aider à aplanir les aspérités dans vos routines.
Passez un peu de temps supplémentaire lors de vos pratiques finales roder vos présentation, le rythme, les expressions faciales et d'autres compétences de performance, qui peuvent aider à impressionner les juges à votre rencontre.
Chorégraphier votre échauffement pour être sûr que vous savez ce que vous allez faire, et combien de temps le warm-up aura, le jour de la compétition.
Pensez positivement et partager des pensées positives seulement avec vos coéquipiers. Visualisez vos routines et imaginez-vous les exécuter parfaitement. Rédigez votre vision et poster la description dans un endroit pratique pour vous aider à visualiser une rencontre réussie.
Évitez les distractions immédiatement avant la rencontre. Prenez soin de toute entreprise nécessaire au préalable de sorte que vous pouvez vous concentrer uniquement sur la gymnastique.
Arrivez tôt pour la rencontre, en particulier si vous êtes en compétition dans un endroit inconnu. Cela vous donne le temps de vous habituer à votre entourage et à passer par votre routine de pré-rencontre sans aucune pression de temps.