Abaissez la première jambe arrière à la position de départ, tandis que dans le même temps à élever le genou opposé à votre poitrine. Lorsque vous vous déplacez votre genou vers le haut, il est tentant de grue votre cou. Lorsque vous vous déplacez vers le bas, il peut être tentant pour permettre à votre cou pour reculer. Empêcher ce mouvement en gardant un abdomen serré et éviter de courber le bas du dos. Chaque fois que vous en pensez, vérifiez votre cou pour assurer qu'elle est toujours dans une position neutre.