Formulaire de prise de vue approprié en basket-ball

Créer une base forte

• Réglez vos pieds sur les épaules largeur des épaules et pointé vers le panier. Fléchissez légèrement les genoux. Penchez légèrement vers l'avant, en mettant votre tête et les épaules au-dessus de vos pieds. "Quand la plupart des gars sont fatigués et ils commencent à manquer, il est parce que leurs jambes sont fatiguées", a déclaré NBA All-Star Stephen Curry Forbes.com. "Vous êtes fondation est perdu. Aussi longtemps que vous avez de bonnes bases, bon équilibre, votre constance, votre précision, va plus haut."

Chargez votre tournage main

• Mettez votre index au milieu de la balle. Détendez-vous votre main de tir, comme si vous étiez sur le point de se serrer la main, et de former une tasse naturel. Reste la balle sur la pulpe de vos doigts, pas la paume ou le bout des doigts. Mettez votre autre main légèrement sous la balle, ce qui lui permet d'équilibrer sur votre petit doigt et l'annulaire. Apportez le ballon de sorte que votre avant-bras est perpendiculaire à vos biceps, créant un angle de 90 degrés au niveau du coude. Tenir la balle en face de votre épaule tir côté et au-dessus.

Alignez votre coude

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  Avec votre main de tir face à la corbeille, déplacer votre coude dans la mesure où vous pouvez confortablement. Cette aligne la balle au panier. Gardez-le près de votre corps. Si votre coude se déplace hors et loin de votre corps, il pourrait se débarrasser de votre tir.

Rester Concentré

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  Gardez toujours votre tête. Concentrez vos yeux juste sur le bord avant du panier. Restez concentré sur votre cible tout au long de votre tir. Ne pas lever les yeux pour suivre le vol de la balle.

Soulevez dans votre coup

• Pour tirer les lancers francs, garder vos pieds fixés à la ligne. Ne baissez pas la balle pour construire votre utilisation rhythm- le mouvement down-and-up de vos jambes à la place. Pour tirer un coup de saut, utilisez un, uniformément rythme, mouvement fluide soulevant avec vos bras et les jambes en même temps. À la hauteur de votre saut, utiliser le même mouvement de prise de vue que vous utilisez pour un lancer franc. Prolongez votre dos, les épaules, et le bras de prise de vue dans une direction à la hausse continue.

Relâchez votre tir

• Exercez vos bras, du poignet et les doigts tout droit vers le panier à un angle de 45 à 60 degrés. Tendez le bras de tir complètement au niveau du coude. Gardez votre équilibre main sur le ballon jusqu'à ce que vous retournez votre poignet pour libérer le tir avec un grand backspin et arc. Ajuster la force du tir à la distance, en utilisant vos jambes et à l'épaule pour alimenter des coups plus longs. Avec seulement vos bras pour ajouter de la puissance vous coûtera précision.

Follow Through

• Gardez votre bras avec un suivi complet à travers jusqu'à ce que la balle atteint le panier. En tenant votre suivi jusqu'à renforce bons mécaniciens.