Comment prévenir les nausées pendant la baignade

Visitez votre médecin généraliste et d'expliquer vos symptômes. Une condition cardiaque sous-jacente ou de la pression artérielle anormale peuvent provoquer des nausées quand vous vous exercez. Demandez au médecin de vérifier votre pression artérielle et la fréquence cardiaque au repos pour exclure une condition médicale préexistante.

Porter des lunettes qui vous conviennent. Lunettes améliorer votre sous-marine de vision, ce qui peut empêcher la cinétose aide pendant que vous nagez. Cependant, leur compression peut conduire à des maux de tête ou de la névralgie sus-orbitaire du nageur, ce qui peut provoquer douleur localisée de la tête et des nausées. Pour éviter ceci, en choisissant des lunettes qui ont caoutchouc souple avec une petite zone du joint autour des yeux, comme suggéré par John C. O'Brien, Jr, MD du Centre médical de l'Université Baylor. Réajuster les lunettes, à l'occasion d'éviter un traumatisme de pression.

Évitez les changements soudains dans la position de votre corps et des mouvements rapides de la tête. Ces changements peuvent causer des étourdissements, ce qui peut entraîner des nausées chez certaines personnes. Limitez votre piscine à des styles qui nécessitent mouvement de la tête minimum comme le papillon.

Reposez-vous bien entre les sessions de natation ou de l'exercice. Piscine trop souvent avec un manque de repos entre les sessions peuvent mener à la nausée induite par l'exercice. Prenez une collation avec une source de protéines avant de vous baigner à maintenir votre niveau de glucose sanguin pendant que vous nagez.