Les prestations de santé de water-polo

Energy Boost

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  Résistance et l'endurance ne sont pas seulement bénéfique tout en jouant au water-polo. Votre vie entière hors de la piscine peut bénéficier de l'amélioration de la santé cardio-vasculaire et de l'énergie provenant d'une activité aérobique comme le water-polo, et il peut aussi aider à stimuler le bon cholestérol, diminuer la pression artérielle, et de garder certains cancers et le diabète de type 2 à la baie. Augmentation de l'énergie à partir de l'exercice peut vous aider à accomplir vos tâches quotidiennes avec facilité, ce qui signifie que les temps d'arrêt peut être utilisé pour des activités que vous aimez, au lieu de l'affaissement sur le canapé dans l'épuisement. Lorsque vous ne jouez pas ou pratiquer avec votre équipe, de maintenir votre endurance avec au moins 30 minutes d'activité aérobie par jour.

Contrôle de poids

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  Maintenir un poids santé est fondamentale pour votre bonne santé. USA Water Polo a calculé que le sport peut brûler jusqu'à 700 calories par heure. Et parce que vous ne pouvez pas toucher le fond ou sur les côtés de la piscine avec une partie de votre corps, vous êtes essentiellement nager jusqu'à 4 miles chaque fois que vous jouez. En raison des exigences élevées physiques du jeu, de manger une alimentation saine tout le temps et vous ravitaillement correctement avant un match - avec des glucides à combustion lente, de protéines amélioration énergétique et les graisses saines - peut vous aider à contrôler votre poids.

Un esprit sain

• Votre santé mentale a besoin d'une séance d'entraînement aussi souvent que votre corps fait. Participer à une équipe de water-polo donne les muscles subtiles, non-physiques que vous comptez sur tous les jours - comme votre esprit, l'estime de soi, le courage et la nécessité d'une interaction humaine - un coup de pouce. Faire partie d'une équipe qui travaillent tous vers un objectif commun vous donne les moyens d'être le meilleur que vous pouvez être. Les endorphines produites pendant l'activité physique à soulager le stress et augmente l'optimisme. Juste le simple fait de "partir loin de tout" et de passer quelques heures à jouer est l'esprit d'amélioration, selon la Harvard Health Publications.