Comment éviter l'épuisement professionnel des soins infirmiers

Prioriser Self Care

• Les infirmières entrent souvent sur le terrain pour servir et prendre soin des autres. Cet état d'esprit, cependant, peut vous encourager à prendre soin des autres au détriment de vos propres besoins. Par exemple, vous pouvez sauter une pause-repas si vous êtes occupé, ou travailler des heures supplémentaires sur une base régulière si l'appareil est à court de personnel. Manquant une pause occasionnelle peut ne pas être un problème, mais quand cela devient une habitude, il peut augmenter votre niveau de stress. Si vous êtes préoccupé par vos patients lorsque vous quittez le sol, poser une autre infirmière de garder un œil sur eux pendant que vous êtes allé - et retourner la faveur pour lui. Une infirmière doit être en mesure de dire "aucun" aux heures supplémentaires si nécessaire pour sa propre santé. Si cela est difficile pour vous, ne pas répondre au téléphone, ou demander au superviseur des soins infirmiers à vous mettre sur la "n'appelle pas" liste.

Rechargez et Re-Energize

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  Compassion, nourricière et l'empathie sont des qualités nécessaires à la profession infirmière. Donnant toujours, cependant, est semblable à un puits de pompage sans jamais laisser l'eau se recharge - finalement, le bien est à sec. Trouver un groupe de soutien ou de parler à un bon ami. Un mai 2013 article sur le site NurseZone.com recommande des activités telles que les loisirs ou les pratiques spirituelles pour aider à renouveler vous-même. Une retraite professionnelle ou spirituelle, de préférence loin de deux responsabilités familiales et professionnelles, peut recharger vos batteries de compassion. Apprendre quelque chose de nouveau peut également aider les infirmières se sentent revitalisés et capable de donner à nouveau.

Faire face au stress

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  Beaucoup d'organisations de soins de santé reconnaissent que leurs employés à composer avec le stress sur une base quotidienne. Votre employeur peut avoir un programme d'aide aux employés ou offrir d'autres stratégies, telles que des ateliers gratuits. Profitez de ces programmes, dont beaucoup fournissent des conseils professionnels à coût faible ou nul pour l'employé. Si vous êtes préoccupé par la confidentialité avec un programme parrainé par l'employeur, de trouver votre propre source de soutien en santé mentale. Les organisations professionnelles peuvent également vous fournir avec des collègues de soutien et un lieu pour exprimer vos sentiments, selon un article paru sur le site Web de l'infirmière de la minorité.

Pratiquez de bonnes habitudes de santé

• Il devrait aller sans dire que les bonnes habitudes de santé vous aider à gérer le stress, soulager la tension et de garder la forme. Mais le travail lui-même peut présenter des défis. Les quarts rotatifs, par exemple, perturbent les habitudes de sommeil. Quarts de douze heures, qui sont courantes dans les soins de santé, peuvent causer de la fatigue, surtout si vous travaillez plus de trois dans une rangée. Si vous travaillez dans un hôpital et votre appareil ne dispose pas d'une salle de repos à proximité, vous pouvez renoncer à une pause parce que la cafétéria est si loin. Faire un point à pratiquer de bonnes habitudes d'hygiène de sommeil, l'exercice régulièrement - en plein air dans un cadre agréable, si possible - et de manger une alimentation saine. Brisez vos quarts de 12 heures de sorte que vous avez au moins un jour entre les deux pour se reposer et se ressourcer.