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Comment mesurer la circonférence du bras

Mesurer la circonférence du bras est un bon moyen de garder une trace des progrès au cours de la formation de poids ou de suivre un régime. Il est un processus simple, et peut donc être fait assez souvent. Il est également une tâche nécessaire si vous souhaitez adapter une chemise ou une veste.

Choses que vous devez

  • Un Mètre À Ruban
  • Stylo
  • Crayon
  • Papier

Instructions

  • 1

    Enrouler un ruban à mesurer serré autour de votre biceps détendue, et d'enregistrer la mesure.

  • 2


    Flex votre biceps et bien envelopper le ruban à mesurer autour de votre biceps fléchie. Enregistrer la mesure.

  • 3



    Enroulez le ruban à mesurer serré autour de votre avant-bras, à mi-chemin entre le coude et le poignet. Enregistrer la mesure.

  • 4

    Enroulez le ruban à mesurer serré autour de votre bras. Le ruban à mesurer doit être juste sous votre aisselles. Enregistrer la mesure.

Conseils & Avertissements

  • Rechercher sur les mesures de motivation supplémentaire dans vos sorties de travail.
  • Ne vous inquiétez pas si vos mesures ne sont pas ce que vous souhaitez. Il est toujours temps d'améliorer.
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