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Comment arrêter serrant les dents

Serrant les dents peut sembler un problème mineur. Toutefois, elle peut conduire à des maux de tête et des dents, même endommagés. Soins dentaires réguliers est essentiel pour le diagnostic et le traitement de serrer les dents. L'article qui suit va expliquer comment vous arrêter de serrer les dents.

Choses que vous devez

  • Protège-dents

Instructions

  • 1

    Apprenez à vous détendre. Beaucoup de gens grincent des dents, car ils sont stressés. Vous pouvez être en mesure de réduire ou de prévenir vos grincements de dents en utilisant des techniques de relaxation telles que le yoga, les étirements ou de l'exercice.

  • 2


    Aller chez le dentiste. Votre dentiste peut être en mesure de vous fournir un garde de la bouche ou de l'appareil pour vous empêcher de grincer des dents. Ceux-ci sont particulièrement utiles pendant que vous dormez. Votre dentiste peut coutume-adapter à votre garde ou de l'appareil de votre bouche.

  • 3



    Demandez à votre dentiste au sujet des mesures correctives. Grincement des dents peut être associée à des problèmes dentaires liés. Votre dentiste peut avoir besoin de placer des couronnes sur les dents ou des dents mal alignées correctes.

  • 4

    Essayez la thérapie comportementale. Cela entraînera pratiquer le positionnement de la mâchoire adéquate. Focus sur plaçant le bout de votre langue sur le toit de votre bouche avec vos lèvres fermées.

Conseils & Avertissements

  • Dents endommagées peuvent être réparées avec des couronnes prothétiques.
  • Si vous éprouvez des difficultés avec le positionnement de la mâchoire adéquate, vous pouvez essayer de biofeedback.
  • Si vous grincer des dents sévèrement et ne l'avez pas répondu à d'autres types de traitement, parlez-en avec votre médecin à propos des injections de Botox.
  • Ne pas compter sur les médicaments. Pour la plupart, les médicaments ne sont pas révélés efficaces dans le traitement de dents de broyage.
  • Ne présumez pas qu'il est pas votre problème. Beaucoup de gens qui grincent des dents pendant la nuit ne sont pas conscients des dommages jusqu'à ce que a déjà eu lieu.
  • Ne sautez pas le dentiste. Vous pouvez acheter un garde over-the-counter bouche au lieu d'aller chez le dentiste pour un un ajustement sur mesure. Cependant, ils généralement ne cadrent pas bien et peuvent glisser hors de place pendant que vous dormez.

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