Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale alignée et vos pieds à plat sur le sol pour se préparer à une session lèvre d'exercice. Placez vos mains sur vos genoux confortablement et respirez profondément pendant une minute ou deux pour se détendre pleinement vos muscles et favoriser la circulation sanguine maximale. Comme vous respirez, détendez-vous consciemment tous vos muscles faciaux. Concentrer en particulier sur la libération de votre mâchoire.
Ouvrez votre bouche aussi large que possible, étirant vos lèvres aussi loin que vous le pouvez. Maintenez l'étirement pendant un nombre de dix, puis se détendre vos muscles. Répétez trois fois.
Dessinez vos conseils ensemble aussi étroitement que vous pouvez. Pour tirer le meilleur profit, assurez-vous que vos muscles de la mâchoire ne sont pas aider à ce mouvement. Déplacez vos lèvres pincées vers le haut vers le nez et les maintenir à leur étirement maximal que vous comptez jusqu'à cinq.
Relâchez vos muscles des lèvres et laissez vos lèvres reviennent ensemble naturellement. Maintenant sourire aussi large que vous pouvez avec vos lèvres fermées. Maintenez le sourire que vous comptez jusqu'à cinq.
Apportez vos lèvres le sourire à une ride, comme si vous allez donner à quelqu'un un baiser sur sa joue. Atteignez vos lèvres vers l'extérieur, comme si cela joue vous voulez embrasser est pas assez près. Maintenez cette position pendant cinq chefs d'accusation.
Détendez vos lèvres plissées revenir à votre visage et maintenant les déplacer vers le haut vers votre nez. Cette fois, laissez le plisser pour se détendre que vous vous déplacez vos lèvres vers le haut, plutôt que pinçant les lèvres, comme vous l'avez fait à l'étape 3.
Répétez les étapes 2 quoique 6 au moins trois fois pour terminer votre séance d'exercice.