Trouver la zone à l'arrière de votre cou que vos chemises commencent naturellement à. Ceci est facile à faire, tout en portant des vêtements. Touchez votre main droite vers le haut de votre chemise. De ce point, trouver votre centre de sentir les os à la base de votre cou. Vous pourriez être en mesure de le faire un peu plus facile en courbant la tête vers le sol. L'os qui dépasse est l'endroit où vous allez commencer vos mesures.