Est-il sûr d'avoir un massage pendant la grossesse?

Types

• Il existe un certain nombre de différents types de massages. L'Association américaine de grossesse recommande le massage suédois, car il utilise une légère pression pour détendre les muscles qui peuvent être touchés par la grossesse et améliorer la circulation dans tout le corps. Les femmes enceintes doivent éviter la chaleur, tels que des massages aux pierres chaudes ou torrides chambres. Devenir surchauffe peut causer moins le flux sanguin vers le bébé que les augmentations de la fréquence cardiaque de la mère, et peut également endommager les cellules en développement du bébé.

Avantages

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  Massage pendant la grossesse peut réduire la douleur musculaire, y compris les maux de dos et des douleurs articulaires que de nombreuses femmes enceintes expérience. Il peut également réduire l'enflure des chevilles et des jambes, et d'améliorer la circulation de la lymphe et du sang dans les muscles et les tissus. Le massage peut aider à soulager la douleur du nerf sciatique causée par l'utérus de plus en plus pressant sur les nerfs clés qui parcourent les jambes. Le massage favorise également la détente et réduit les niveaux d'hormones de stress dans le corps. Beaucoup de femmes enceintes trouvent que étant détendu et moins endolori les aide aussi à dormir la nuit.

Délai

• Bien que de nombreux fournisseurs de soins de santé considèrent massage pour être sûr tout au long de la grossesse, certains médecins et les massothérapeutes peuvent recommander d'attendre après le premier trimestre, lorsque le risque général de fausse-couche diminuer de manière significative. En outre, les femmes enceintes peuvent constater que leur besoin de massage augmente à mesure que leur grossesse progresse et met plus de pression sur leurs muscles et les nerfs. Les femmes enceintes qui souffrent de douleurs importantes, des douleurs ou un gonflement ou un stress sévère, peuvent vouloir recevoir des massages hebdomadaires ou bi-hebdomadaires.

Considérations

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  Les femmes enceintes devraient prendre soin de ne pas mentir sur leur dos pendant plus de quelques minutes, car cela peut comprimer les vaisseaux sanguins majeurs et conduire à moins d'oxygène à la fois pour la mère et le bébé. Bien que certains massothérapeutes ont des tables qui sont spécialement conçus pour accueillir l'abdomen d'une femme enceinte et lui permettre de se coucher sur le ventre, l'Association américaine de grossesse recommande que les femmes enceintes se trouvent de leur côté pendant un massage.

Insight expert

• Pendant la grossesse, il est préférable de recevoir massage d'un massage prénatal thérapeute certifié. Ces thérapeutes ont une formation complémentaire dans les besoins des femmes enceintes sécurité et de confort. Le Massage Therapy Association américaine (AMTA) possède un répertoire interrogeable des thérapeutes sur leur site, lien ci-dessous, qui inclut une option pour le massage de la grossesse. OB / GYN, sages-femmes et les fournisseurs de soins de santé similaires peuvent également être en mesure de recommander certifiés prénatales massothérapeutes.

Avertissement

• Les femmes enceintes avec des complications, y compris la pré-éclampsie, les conditions placentaires, une pression artérielle élevée provoquée par la grossesse, une fausse couche ou menacés travail prématuré ne devrait pas recevoir des massages sans l'approbation spécifique de leur fournisseur de soins de santé. Les femmes qui ont eu des contractions précoces ou importantes contractions de Braxton-Hicks devraient veillez à choisir un massothérapeute certifié prénatal qui peut éviter d'appuyer sur les points sensibles à la pression (voir Ressources ci-dessous).