Comment utiliser un racleur de langue

Instructions

1. Brossez-vous les dents avant de vous grattez votre langue. Assurez-vous que vous vous brossez aussi derrière vos dents afin de réduire la propagation des bactéries de vos dents à votre langue.

2. 
   
   
   

   Pratiquer les mouvements de la langue raclage en utilisant une cuillère en plastique. Tournez la cuillère à l'envers et atteindre le plus loin possible, en raclant la cuillère le long de la surface de votre langue.

3. Choisissez le style de gratte-langue vous voulez, basée sur la taille de votre bouche et de la taille du gratte-langue. grattoirs à langue viennent en forme comme un petit râteau ou un arc.

4. 
   
   
   
   

   Prenez le racleur de langue sur les deux côtés pour un grattoir en arc ou par la poignée pour un racleur de râteau. Atteindre aussi loin que possible dans votre bouche et gratter de l'arrière vers l'avant avec une pression ferme.

5. Rincer le gratte-langue entre chaque égratignure. Assurez-vous que vous lavez toutes les bactéries et la salive qui sont recueillis sur le racloir. Vous devez gratter votre langue au moins deux à trois fois par nettoyage.

6. Laver la bouche avec un rince-bouche à tuer les bactéries après raclage votre langue.