Everlast produit deux types de barres fixes et barres: un chin-up / bar situp qui repose dans les supports vissés dans le cadre de porte à deux hauteurs différentes, et un bar multi-fonction qui monte seulement par effet de levier. Si vous n'êtes pas autorisé à placer le matériel dans le cadre de porte, la barre multi-fonction est votre meilleure option. Si vous pouvez utiliser le matériel de montage, le menton-up / bar situp peut être monté bas pour faire court utilisateurs- l'un des deux ensembles de supports peuvent également être montés à proximité de la chaussée pour faciliter redressements assis.
Stand dans la porte et atteindre vos bras aussi loin que ils vont GO- utiliser un crayon ou un morceau de ruban pour marquer la porte d'environ un pouce en dessous de la paume de votre main sur un côté. Placez une marque au même niveau de l'autre côté de la porte, en étendant un niveau 3- ou 4-pied à travers la porte, ou par la mesure à partir du sol.
Centrer les détenteurs de la barre barres fixes sur les marques que vous avez faites et, avec un crayon, marquer l'emplacement pour ses trois trous de vis.
Retirer les supports et percez un trou pilote pour chaque vis. Si vous ne disposez pas d'une perceuse ou la mèche de taille correcte, marteler un clou à mi-chemin dans le mur à chaque marque, puis retirez-le, pour créer un trou pilote. Le clou devrait être légèrement plus mince que la tige de vis.
Placez les détenteurs de retour et les visser en place.
Répétez la même procédure pour le deuxième ensemble des titulaires. Montez ces un peu plus haut ou plus bas pour accueillir un second utilisateur d'une hauteur différente pour tractions, ou les monter quelques pouces du sol pour l'utiliser comme un point d'ancrage pour les redressements assis.
Twist l'extrémité de la barre dans le sens antihoraire pour l'allonger jusqu'à ce qu'il repose fermement dans les tasses de montage, pressant contre la porte de l'autre côté.