Comment exercer avec votre enfant d'âge préscolaire

Mettez un peu de musique de plaisir dans la matinée et ont le droit de soirée de danse dans le salon. Cela peut aider votre enfant à une partie de son énergie avant qu'elle dirige à l'école maternelle - et aide que vous obtenez dans la séance d'entraînement du matin qui peut donner le ton pour le reste de la journée.

Inscrivez-vous à un parent et physique des enfants de classe, comme la natation ou la danse. Les classes ont souvent mouvements plus compliqués pour les parents à suivre, aider les parents à obtenir dans un meilleur entraînement. Si la vôtre ne pas, utilisez votre temps au maximum. Coup vos jambes ou de courir dans l'eau pendant que votre enfant pratique ses coups de pied sur le côté de la piscine, ou ajouter dans les fentes et les squats supplémentaires pendant que votre enfant fait sa routine de danse.

Enseignez à votre enfant des aptitudes sportives de base. Enfants d'âge préscolaire ne sont pas trop jeune pour commencer à apprendre les rudiments de soccer, le basketball ou d'autres sports, et ces sports impliquent aussi beaucoup de course. Défiez votre enfant à un jeu dans lequel vous essayez à la fois pour marquer des points, ou faites des exercices qui avez vous et votre enfant coups de pied ou lancer des boules autour rapidement.

Utilisez la salle de gym jungle comme votre propre salle de gym personnelle. Ne tirez-ups sur les barres latérales, et la tête à travers les barreaux de singe pour encore plus d'une séance d'entraînement du haut du corps. Monter et descendre les échelles, ou tout simplement faire un entraînement de haute intensité intervalle en exécutant autour du périmètre de l'aire de jeu pendant que votre enfant d'âge préscolaire joue. La formation d'intervalle à haute intensité implique de faire des matchs de sprint suivies par des périodes de récupération. Sprint pendant 30 secondes, puis marcher pendant 30 secondes, répéter le cycle d'un total de huit fois.

Acheter une poussette de jogging et de marcher ou de courir autant que vous le souhaitez. La beauté de cette option est que vous pouvez le faire pendant la sieste ou à tout moment lorsque votre enfant d'âge préscolaire a besoin d'un peu de temps d'arrêt. Vous pouvez même combiner avec votre séance d'entraînement de jeux pour obtenir encore plus d'exercice en une seule journée.