Comment utiliser un squat position suspendue dans le travail

Instructions

1. Faire un double noeud à la fin de votre longue feuille.

2. Trouver une porte qui se ferme hermétiquement et celui qui ne se rendra dans et hors de.

3. 
   
   
   

   Jeter la partie nouée de la feuille sur le dessus de la porte et fermer la porte. Lorsque la porte est fermée, vous ne devriez pas voir le noeud. Il devrait être de l'autre côté de la porte.

4. Une fois que la porte est fermée hermétiquement, donner la feuille un remorqueur pour assurer que le noeud est sur la capture de l'autre côté.

5. 
   
   
   
   

   Prenez deux mains et placez-les sur les midways sur la feuille de décision que vous avez une bonne prise en main.

6. Lentement, pliez vos genoux et le bas de votre corps sur le sol en redressant vos bras.

7. Dans un véritable squat de la pendaison, la feuille sera soutenir le poids de votre corps et vous suffit de laisser votre fond pendre. Essayez de rester ce chemin à travers quelques contractions.

8. Lorsque vous êtes prêt à se lever, avoir votre personne de soutien mis leurs avant-bras sous vos aisselles pour vous aider à debout.

• Utilisez cette mesure de confort pour prendre la souche vos jambes si vous avez été longtemps debout
• Cette position est parfaite pour recevoir les bébés à descendre dans le bassin quand la mère est terminée et le bébé est encore élevé dans le bassin.