Construisez vos muscles de base avec la formation de force. Des muscles plus forts dans votre abdomen, le dos et la poitrine ne changeront pas la peau, mais vous aideront à remplir la pièce supplémentaire anciennement occupé par la graisse. Ne vous inquiétez pas que de plus gros muscles abdominaux feront de votre tour de taille plus grand. La masse musculaire supplémentaire augmenter la quantité de calories que vous brûlez, vous êtes susceptibles de perdre encore plus de graisse corporelle. Le résultat sera un ventre plus maigre, plus sculpté.
Adoptez un régime alimentaire bien équilibré et réduire votre poids par pas plus de 2 livres par semaine. Plus la perte de poids rapide est non seulement plus difficile à soutenir, mais il peut aussi épuiser votre corps des nutriments nécessaires pour une peau saine. Pour améliorer votre santé de la peau, assurez-vous que vous mangez beaucoup d'aliments riches en oméga-3 les acides gras, le sélénium, le zinc et les vitamines A, C et E.
Commencez à perdre du poids avant de vous cultivez plus âgé. Votre peau produit de moins en moins de collagène et d'élastine - les protéines de la peau qui donnent à la peau sa résistance et son élasticité - que vous vieillissez. En outre, les cellules de peau plus jeune se renouvellent plus rapidement que les cellules plus âgées de la peau et sont donc en mesure de mieux adapter à votre nouvelle forme du corps.
Protéger la peau sur votre ventre avec un FPS 30 crème solaire chaque fois qu'il est exposé au soleil. Exposition excessive au soleil et les coups de soleil nuit à la capacité de votre peau à produire du collagène et d'élastine. Les effets des dommages du soleil ne peuvent pas montrer pendant des années, mais ils accumulent alors affaissement de la peau sur votre ventre sera accentuée que les années passent. Pour apprécier le look minceur de la peau bronzé, utilisez un auto lotion autobronzante place.
Être patient. Bien que la perte de graisse du ventre peut initialement entraîner une certaine affaissement de la peau, sur une période de plusieurs mois, votre peau peut rebondir quelque peu. Aussi, comme vous continuez un régime alimentaire et l'exercice plan de santé, l'apparence de votre peau continuera à améliorer avec votre santé globale.