Gardez à l'esprit que l'aromathérapie est des huiles essentielles ou des matières végétales liquides. Chaque huile est extraite d'une plante par un procédé de distillation. Le nom de l'huile correspond généralement à la plante elle est dérivée.
Prenez quelques respirations profondes. Avant d'utiliser l'aromathérapie Essayez de vous détendre et oublier le stress de la jour- vivent dans le moment actuel.
Choisissez un parfum approprié. Chaque huile essentielle a des propriétés différentes et peut créer une ambiance différente.
Essayez l'huile de lavande. La plante est connue pour ses propriétés relaxantes et peut soulager les migraines. Il peut également être tamponné sur les taies d'oreiller et inspira pour ses effets somnifères. L'huile de citron peut vous remonter le moral et réduire le stress. Huile de basilic peut améliorer la concentration et apaiser les maux de tête ainsi que des esprits de levage.
Appliquer des huiles d'aromathérapie. Lorsqu'il est appliqué à des points d'impulsion - le poignets, le cou et les temples - l'odeur est rehaussée par la chaleur du corps.
Mélanger les huiles pour un effet de combinaison. Tamponnez quelques gouttes de lavande avec quelques gouttes de basilic sur les poignets pour une double détente. Réduire l'arôme avec un "transporteur" l'huile comme l'huile d'amande si nécessaire.
Saupoudrer certaines huiles sur un mouchoir et sentir tout au long de la journée pour soulager le stress et calmer les nerfs. Utilisez une compresse chaude ou un masque pour les yeux la nuit avec aromathérapie ainsi. Respirez les vapeurs apaisantes et se détendre.