Les remèdes naturels pour les bouffées de chaleur

Réalités

• Apporter des changements dans votre routine quotidienne peut réduire les bouffées de chaleur. Par exemple, essayez de boire plus d'eau, l'exercice et faire des exercices de relaxation. Essayez aussi d'ajouter plus de soja à votre régime alimentaire. Suppléments de vitamine E ont également été montré pour réduire les symptômes de la ménopause. Certaines herbes comme le trèfle rouge et actée à grappes noires contiennent des oestrogènes naturels qui peuvent aider à rétablir l'équilibre hormonal naturel de votre corps. Il existe également des crèmes de progestérone naturelle qui sont très efficaces. Éviter l'exercice, la caféine et les bains chauds juste avant le coucher peut aussi aider.

Avantages

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  Une crème de progestérone de 2% sera probablement offrir le plus d'avantages pour les femmes en ménopause. Dans une étude en obstétrique et gynécologie, la crème de progestérone a permis de réduire de manière significative les bouffées de chaleur chez les femmes par rapport au placebo. Exercice comme la marche et le yoga peuvent aussi faire une différence significative. Contrairement à d'autres remèdes naturels, l'exercice peut être fait gratuitement et sans effets secondaires. Une autre alternative est une préparation à base de trèfle rouge appelé Promensil.

Considérations

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  Certains remèdes naturels pour les bouffées de chaleur ont pas été testés, mettant ainsi leur efficacité en litige. Lorsque vous essayez un nouveau remède pour les bouffées de chaleur, toujours noter comment vous vous sentez par rapport à la façon dont vous vous êtes senti avant que vous avez fait le changement. Si vous ne rencontrez pas une amélioration, passer à un remède naturel différent.

Fonction

• La ménopause est le moment dans la vie d'une femme quand sa capacité à être menstruée et se reproduire à leur fin. Les changements hormonaux se produisent dans le corps d'une femme pendant ce temps à provoquer des bouffées de chaleur. Les ovaires commencent à produire moins d'œstrogènes et de la progestérone. Certains remèdes naturels pour les symptômes de la ménopause peuvent aider à remplacer ces hormones. D'autres peuvent aider votre corps à ajuster à la transition.

Avertissement

• Certains remèdes naturels pour les bouffées de chaleur peuvent être dangereux. Toujours vérifier les ingrédients sur l'emballage et les instructions lorsque vous magasinez pour ces remèdes. Vérifiez auprès de la FDA pour voir si ce recours a été approuvé. Voir aussi si il ya eu des rapports de réactions indésirables au recours en question. Aussi, en prenant plus de 400 unités internationales (UI) de vitamine E peut être dangereux. Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez une réaction indésirable à tout autre recours.