Quels sont les aliments guérir les bouffées de chaleur?

Herbes

• Actée à grappes, le ginseng, l'huile d'onagre, et la racine de réglisse tous aider à soulager les bouffées de chaleur. Ceux-ci peuvent être obtenus auprès de magasins et les herboristes alimentaires santé.

La vitamine E

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  Consommer de 600 à 800 UI de vitamine E par jour peut aider à traiter les bouffées de chaleur. Suppléments de vitamine E sont le meilleur moyen d'obtenir une quantité suffisante, et ils peuvent être achetés dans la plupart des épiceries et magasins d'aliments naturels. Certains magasins de nutrition de fitness vendent aussi des suppléments de vitamine E.

Alimentation Avec vitamine B

• Les bouffées de chaleur appauvrissent l'approvisionnement de la vitamine B de l'organisme, il est donc important de manger des aliments qui en contiennent. Les aliments qui contiennent des quantités élevées de vitamine B sont le foie et l'huile de foie, le saumon, le thon, les lentilles, pommes de terre, piments, de la dinde, des bananes, de la mélasse, des œufs, de l'orge, de blé, de l'avoine, les noix du Brésil et de l'avocat.

Alimentation Avec vitamine C

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  La vitamine C est une autre chose qui se épuisée avec récurrents bouffées de chaleur, et il doit être remplacé. Il aide aussi à prévenir les bouffées de chaleur. Certains aliments riches en vitamine C sont les tomates, brocoli, poivrons, la papaye, la mangue, jicama, kolrabi, kiwis et pommes de terre.

Produits de soja

• Les haricots de soja, tofu et autres produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes, un composé qui imite les hormones féminines. Ceci est ce qui fait de la consommation de produits à base de soja un moyen efficace de prévenir les bouffées de chaleur.

Aliments à éviter

• Certains aliments sont connus pour déclencher des bouffées de chaleur et devraient être évitées, comme la caféine, l'alcool, les aliments avec des quantités excessives de sucre et les aliments épicés.