Vitamines nécessaires pour un déséquilibre hormonal

Effets de déséquilibre hormonal

• Les déséquilibres hormonaux des oestrogènes chez les femmes peuvent conduire à des symptômes tels que des problèmes menstruels, peau grasse, augmentation de la pilosité, l'épuisement, vertiges, augmentation des allergies, de l'anxiété, diminution de la libido, des maux de tête, l'obésité, la dépression, l'infection des voies urinaires, le syndrome prémenstruel et de la rétention d'eau. la résistance de glucocorticoïdes peut provoquer l'épuisement, la production d'androgènes excessive et l'augmentation des niveaux de l'hormone corticotrope. Low androgènes peuvent conduire à la perte de cheveux.

La vitamine B6

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  La vitamine B6 joue un grand rôle dans le maintien des équilibres hormonaux sains. B6 affecte oestrogène, la progestérone, androgènes et des glucocorticoïdes. B6 est également nécessaire pour la conversion de la nourriture en glucose pour le stockage, la formation d'acides aminés et la répartition des acides aminés toxiques. B6 est également utilisé pour créer des neurotransmetteurs comme la sérotonine, de la taurine, la dopamine, la norépinéphrine et l'histamine. Les aliments riches en vitamine B6 sont le thon, les bananes, le poulet, la dinde, la morue, le saumon, vivaneau, le bœuf et le flétan.

La vitamine B12

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  L'œstrogène inhibe la vitamine B12, ce qui nécessite une plus grande absorption de la vitamine B12. Ceux qui ont des montants élevés d'oestrogène devrait augmenter l'apport en vitamine B12. La vitamine B12 est nécessaire pour la fonction mentale saine. Les aliments riches en vitamine B12 sont vivaneau, saumon, boeuf, agneau, pétoncles, crevettes, le flétan et le yogourt.

Vitamine C

• La vitamine C aide à réguler la production de l'hormone thyroïdienne et réduit la quantité d'histamine dans le corps aussi. Ainsi, la vitamine C des aliments peuvent être utilisés pour réduire les allergies. La vitamine C est également un antioxydant, anti-histaminique et aide à stimuler le système immunitaire. En conséquence, la vitamine C contribue au stress et le rhume. De plus, la vitamine C est soluble dans l'eau, ce qui signifie que l'excès de vitamine C est rincé avec de l'urine, ce qui empêche la vitamine C toxicité. Les aliments riches en vitamine C sont les poivrons rouges, le brocoli, les fraises, les oranges, les cantaloups, les kiwis et le chou-fleur.

La vitamine E

• La vitamine E semble pour aider à la production de progestérone, ce qui peut réduire des quantités excessives d'œstrogène. La vitamine E est un antioxydant pour la peau, aide à réguler la vitamine A, réduit les rides et protège la peau contre le cancer de la peau et les coups de soleil. La vitamine E protège également le cerveau de la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Enfin, la vitamine E aide à des douleurs menstruelles et faible numération des spermatozoïdes. Les aliments riches en vitamine E sont les amandes, les graines de tournesol, olives, les épinards et les bleuets.