Les signes de la vitamine c toxicité chez les enfants

Fonction

• La vitamine C est une vitamine extrêmement important dans les doses correctes. Il est essentiel de tissus du corps comme la peau, des tendons, des ligaments, des os et des dents. Trop peu de vitamine C peut causer des problèmes avec tous ces tissus de la peau et même causer une diminution du métabolisme. Trop d'une bonne chose, cependant, rend dangereux.

Indemnité Journalière

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  La vitamine C est soluble dans l'eau, ce qui signifie qu'il doit être constamment réapprovisionné au corps, car il ne peut pas être stockée. Cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être une overdose. L'indemnité journalière recommandée pour les enfants âgés de 1 à 3 est à seulement 15 mg par jour. Même un plein développement, mâle adulte seulement besoin de 90 mg par jour.

Suppléments

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  Les suppléments de vitamine C sont largement disponibles. Ils sont utilisés, de façon controversée, pour traiter de nombreuses conditions, y compris les maladies des voies respiratoires supérieures comme le rhume, et pour stimuler l'immunité. Ils sont également utilisés pour traiter le cancer dans certains cas. La plupart des suppléments ont ainsi plus de vitamine C (100 mg à 2000 mg) que la dose recommandée. Selon la National Academy of Sciences, la limite supérieure pour les enfants âgés de 1 à 3 est seulement de 400 mg. Tout ce qui dépasse la limite supérieure provoque des réactions indésirables ou de toxicité.

Effets indésirables

• Les signes les plus courants de la toxicité de la vitamine C chez les enfants sont intestinale, tels que des crampes abdominales, des maux d'estomac et la diarrhée. Autres effets de la vitamine C toxicité incluent une augmentation possible des calculs rénaux, l'érosion de l'émail dentaire, une augmentation de l'absorption du fer et une augmentation de la demande en oxygène.

Prévention / Solution

• La vitamine C est une vitamine essentielle, mais les enfants peuvent ingérer suffisamment grâce à une alimentation saine qui inclut des fruits et légumes qui sont riches en vitamine C contenu. Ceux-ci comprennent les agrumes, les tomates, les légumes verts, les poivrons verts, la pastèque, la plupart des baies, les patates douces, les courges et les brocolis. Lisez les étiquettes, et ne donnez pas vos multivitamines enfants avec de grandes doses de vitamine C.