Il existe deux sources de vitamine A qui se produisent dans la nature: préformés et provitamine (également connu sous le nom carotène). La vitamine A préformée provient de sources animales et très facile pour le corps à absorber. Il est soluble dans la graisse, ce qui signifie que les lipides ou graisses, sont nécessaires pour son absorption. En tant que tel, il est possible de surdose de cette vitamine. Carotène se trouve dans les plantes, en particulier les fruits et légumes de couleur foncée. Ce type de la vitamine est soluble dans l'eau, donc il ya peu de chance de surdosage, mais il est aussi moins facilement absorbé par le corps.