Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine d?

la réglementation du sang

• La vitamine D régule les niveaux de différents minéraux essentiels tels que le phosphore et le calcium dans le sang. Sans vitamine D, le corps ne sera pas absorber des quantités suffisantes de ces minéraux, ce qui conduit à des lacunes dans les os et les autres systèmes de l'organisme.

Santé des os

• 
  
  
  

  Mis à part son rôle indispensable dans l'absorption du calcium, la vitamine D contribue également à la bonne utilisation du calcium dans la structure osseuse. Les cellules qui forment et contrôlent les os, les ostéoblastes et les ostéoclastes, sont régis par la glande parathyroïde, qui est à son tour régulée par la vitamine D. niveaux adéquats de vitamine D aller un long chemin dans la prévention des maladies osseuses comme le rachitisme et l'ostéoporose.

Système Immunitaire

• 
  
  
  
  

  La vitamine D est essentielle à notre système immunitaire ainsi. Beaucoup de nos cellules de lutte contre les maladies importantes, y compris ceux qui combattent le cancer, ont des récepteurs de la vitamine D. Les scientifiques pensent que le risque de maladies auto-immunes et divers types de cancer est réduite par la vitamine D.

Hypertension

• Des études menées par le scientifique Roger Bouillon et d'autres, à la Katholieke Universiteit Leuven, Belgique, sur des souris ont montré que la vitamine D peut également jouer un rôle dans la prévention de l'hypertension artérielle et l'hypertension artérielle. La vitamine D limite l'action de certaines enzymes qui augmentent la pression sanguine en augmentant la rétention de sodium et d'eau dans le sang.

Sources

• Sunshine est la source la plus efficace de la vitamine D, il produit aussi la forme la plus efficace, la vitamine D3. D'autres sources d'alimentation comprennent des huiles de poisson et les œufs. Certains types de champignons ont également des quantités considérables.