Il existe de nombreuses façons pour aider à traiter la dépression et vous exprimer, que ce soit par écrit ou de parler ou de dessin, est une excellente forme de thérapie. Lorsque vous écrivez ou dessinez ou de parler vous publiez toutes les émotions, les pensées et / ou des soucis qui vous affligent à cette époque. Ceux qui souffrent de dépression savent combien il est important d'obtenir ces choses.
Trouvez un endroit tranquille où il n'y aura pas d'interruptions ou distractions. Comme l'énergie est faible lorsque vous êtes déprimé, vous aurez envie de se concentrer tout cela sur l'écriture et le besoin que l'espace calme.
Commencez à écrire. Cela peut sembler une étape facile, mais il est pas. Quand vous pensez à ce que vous ressentez, il peut être difficile d'exprimer ce que les mots. Si vous avez des problèmes, commencez par faire une liste des émotions que vous ressentez, puis à partir de là.
Ignorer la structure ou les règles de la poésie. Même si cela peut sembler une chose étrange à dire que vous écrivez de la poésie, ces choses que vous pouvez travailler sur une fois que vous avez écrit ce que vous ressentez.
Modifier votre poème. Si vous souhaitez créer un poème formelle, ceci est où vous voulez vérifier la structure, les pauses, le débit et la cohérence avec le style (c.-à-rimes). Cependant, ce ne sont pas une exigence à écrire des poèmes. De nombreux poèmes sont free-style et ne suivent pas toutes les règles de la poésie. Ecrivez ce que vous vous sentez - le reste suivra.